活動分享

在一個晴朗偏高溫的好天氣，小編拉著好友們來一場簡單的城市輕健行運動，我們相揪一早八點去爬內湖剪刀石走走～小編與好友都挑了 Patagonia Altvia Pack 14L 系列容量最小的包款來進行這一趟小旅程！爬山一定會遇上坡，但這個坡度對於小編的好友們算是一碟小菜，三步併作兩步的輕盈俐落～ 當日來回四到六小時內的健行行程，其實主要就是帶足夠的水、快乾毛巾、輕食補給並做好防曬，怕遇到下雨，簡單帶著防風防潑水外套甚至雨衣，評估你個人需求即可。 (左圖來源：https://leofunlife.com/） 坡岩石路段稍微有點陡峭，有些路段需要一點點手腳並用。 ...

©michael a. estrada. 春夏之際，炎熱氣候下最適合戶外跑步時間不外乎是在清晨又或是傍晚至夜間。該如何在舒適的狀態下跑步，以下是我們提供給您的商品指南與建議，讓您在春夏季節都能持續維持運動的最佳狀態，炎熱的氣侯情況下，最重要的是記得時刻補水避免因天氣而中暑。 鞋子 跑鞋會是您首先需要的裝備，春夏濕熱天氣或梅雨季所帶來的午後陣雨狀況，以防潑水、透氣面料的跑鞋：會是比較適合且熱門選擇的跑鞋。由透氣網眼面料所製成的鞋面，可容易將鞋面上所吸收的水分更快速的從鞋上蒸發、排出，進而降低在大雨中或過溪涉水，雙腳浸濕在鞋中所帶來的不適感。越野跑鞋則加強鞋身前方設計以保護腳趾，避免野跑...

這次越野跑集合地點是在文山煤礦雖然寫著文山，但其實是為於新北市石碇的山林裡。持續是炎熱的夏季氣候，穿上Capilene Cool上衣對於這飆汗的天氣來說完全沒問題，快速的排汗材質且快乾使整趟路線跑起來沒有任何不舒適的感覺，也不會有殘留汗味的異味感。

越野跑，一種在山徑中快速移動的運動。 台灣70%都是山，分佈在 0-4000m 的海拔間，豐富多變的自然環境，非常適合越野跑。有別於路跑或馬拉松，越野跑在身體的動作、行進的方式，或是路線的變化都較為複雜，新手在跑的時候較為專注在腳下的土徑上，常常忽略了欣賞一路上大自然的美景。 在越野跑之前，需要做好的事前準備：路徑規劃、自我體能訓練與技巧、認識環境、評估風險管理、辨識路徑能力等，都是越野跑的基本功。 提到越野跑，簡單的解釋就是快速在山林裡穿梭，這時輕量化裝備就很重要，下身推薦 Strider pro shorts 是 Patagonia 最具代表性的...

六月夏季開始Patagonia系列越野跑活動課程，約定在南港公園作為第一場活動，集合在遊樂設施前並分別好了 組別，無論是新手或有經驗的跑者們都能夠享受暢快的跑在山林裡的樂趣，開跑前張凱教練就稍後路線會經過 的景點及前幾日下雨後有需注意的地段及地形作為提醒。 沿著南港公園外圍當作熱身的輕鬆跑，5分鐘不到已經準備進入山裡，途中特別經過松山二坑，日治時期的南 港、松山一帶曾經是擁有煤礦場直至民國71年才收坑。 登山又陡上路段在學員們累壞前，趕緊在土地公廟稍做休息，而教練邊講地上做標示的回程路線記號(如體力 不支，可沿著地上記號折返至市區)，由登山步道的石板路轉進原始土路，第二組...

（萬大北野溪） 週日當晚在台中車站附近與大家集合，目標是明早萬大北野溪溫泉加露營，晚間就入住在埔里民宿，大家閒話家常直到深夜，很難想像我們才剛認識不到三小時。隔日一早先吃了埔里的油條蛋餅，在奧萬大的停車場整理好裝備後，即將前往目的地，來放鬆一下在都市的壓力。 （奧萬大吊橋） 由停車場出發在經過前方柏油路段後，能看見舊台電宿舍繼續向前走，就可以清楚看見上方奧萬大吊橋，接著而來的是不斷過溪，配上當日好天氣真的是非常享受，而冰涼的溪水更是帶給大家更多活力，我們邊走邊聊，各自在各行業、領域的專業，猶如現場版club house，途中在溪谷上的枯樹更是深深的對於大自然充滿了敬意。  往紮營處前...

 二月末的天氣新聞標題——破24年紀錄！大台北「僅乾6天，已下雨46天」。 一月至今，52天只有6天沒下雨，台北可能比倫敦還常下雨這點應該是不爭的事實。朋友一月中就約上大家在連假參加他的「高島縱走-吊床派對」，當時心想可能又會因雨延期或是取消吧！神奇的是，在連假前一天天氣開始轉晴。 （從高台山第二登山口出發） 經過內灣的路上（伴隨著充足的陽光），會看見老街、漆彈場、卡丁車，但往往因為爬山、露營，總是沒有機會安排時間去體驗。因連續假期，不意外的高台山登山口周圍已停滿車，還得步行才能到登山口。一邊看著離線地圖，並沿著路線往高台山方向前進，陽光透過樹蔭曬下，穿著短袖、短褲剛剛好。可能前幾週...

自從疫情到現在，睽違已久的戶外活動，享受奔跑於大自然中。Kate教練帶著我們一起探索位於士林的坪頂古圳＆頂山越嶺古道，在台北市裡能有這樣的溪流山徑、菜園與古圳，卻是條不熱門的路徑，實在難得。    一早大家很有活力的迎接一開始的柏油路段（下了一周的雨也在今日剛好放晴）   Kate教練規劃的路線，是每當陡上到你接近快要放棄時候，總是會適時的接上一段平緩的山徑讓你重燃希望，是條需要有技巧性的路線，而沿途中的溪流要是在夏天，那會是與三五好友逃離繁忙市區的絕佳的地點。 A、B兩組路線也在荷蘭古道後做了分別：B路線8.7KM，B路線是需要一段大陡上才能抵達頂山（所謂的先苦後甘）A路線...

  感謝在台灣疫情趨緩後所舉辦的第一場越野跑活動，有個晴朗的好天氣！ 其實，預計在今年五月就準備好和張凱Kate教練安排第一場越野跑課程了 ; 雖然延後了，但能夠繼續跑在山林、溪谷地、碎石、樹林間...變得很難能可貴！現在能繼續跑，我們除了享受還要更珍惜大自然的美好。 好了，那我們開始回顧一下當天活動沿途的美景和經過吧！ 由象山公園起跑，穿越小巷弄後進入假日人潮較少的象山秘徑，可避開人群直通象山六巨石後方的小徑。 一開始的山路較為陡升，在行進時會比較吃力，需要有一定的耐力基礎來維持步伐的速度，跟在教練身後的學員很厲害啊～ 進入獅山...