Hiker CP 分享｜夏日輕量健行的服飾挑選指南

｜李啟賓

國立政治大學資訊管理學學士
國立師範大學運動科學研究所生物力學碩士

AFAA PFT 有氧體適能顧問
CTSSN 運動營養專業認證標準級

2013完成了大陸二十二個省背包旅行
2015 中南半島七國 100天
斯里蘭卡環島 12天
以色列約旦埃及 20天
印尼海嘯重建
臺灣單車環島 11天
尼泊爾Poon hill健行 4天

2016 創辦UP Sports 向上運動
2021 開始經營頻道 Hiker CP
2016 接觸台灣百岳
一日單攻玉山前五峰 16 hr
一日武陵四秀 9.5 hr
三日奇萊連峰出能高安東軍
2021 挑戰無補給中央山脈大縱走
2022 破紀錄完成14days中央山脈大縱走無補給獨攀

夏天一日郊山健行，雖不用面對冬天氣候、高海拔環境的課題，但卻要面對高溫的考驗。

所以我在服飾選擇上，就會和春秋冬有些不同！

我對夏日郊山健行服飾有幾個挑選重點：

快乾排汗

如果汗水無法有效排出，會使體溫不斷升高，
嚴重的話可能會熱中暑、甚至熱衰竭等類似狀況發生。
所以夏天衣服首要條件：必須快速排出身上汗水，保持乾燥。

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輕薄

郊山相較百岳高山的環境溫差偏小，且更加高溫。
服飾的選擇可以以輕量、輕薄需求為主。
輕薄也代表能更快排汗，而輕量不管夏日或冬天，
郊山、高山路線都要列入考量的因素之一。

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防曬

過多的曝曬造成熱傷害之外，對皮膚的影響也相當巨大。
除了要將暴露在外的皮膚擦上防曬外，
衣物也要選擇有防曬係數的設計，
才不會好像被衣服遮住了，回家卻發現曬傷。

｜底層 ESSENTIAL POCKET T-SHIRT ｜149g

ESSENTIAL POCKET 採用ActiveTemp技術，算是一種溫度調節聚合物，在大太陽下體溫升高可以做溫控。

這次走的時間是傍晚，但是偏悶熱的台北還是讓人滿身大汗，汗水蠻快就能透過上衣排出，不會悶在身體裡面，有風吹來乾的速度還蠻快的，能夠保持乾燥。

不過這樣的技術不曉得冬天穿著能不能保暖，需要再測試看看。
ESSENTIAL POCKET第一次摸到，質地意外的柔軟舒適，但穿起來不會鬆垮垮的像阿北，前面小口袋也讓整體夏日穿搭有點小變化，UPF 30防曬設計，讓你的身體不會被烈日灼傷。

｜短褲男款FERROSI SHORTS - 7" INSEAM｜214g

通常在高山需要保暖、防刮選擇長褲。郊山因沒有這麼多茂密植被，可以用短褲來做搭配，也能降低悶熱度。

FERROSI SHORTS 具有四向彈性設計，全方位的移動，突然想要來個越野跑也完全沒問題。回收材質的尼龍，意外透氣，能夠保持臀部到腿部的散熱。

夏天常常會直接熱到把水往頭頂澆水，褲子表面防潑水的設計，讓你不會褲子濕一片保持帥帥形象！！重要的是一樣有做UPF50+防曬，讓美腿不曬傷。

兩側口袋外加一個大拉鍊口袋，收納空間非常充足，這樣的褲款不論郊山或日常穿也都很適合。

｜雨衣 APOLLO VENTIA™ RAIN JACKET ｜296g

雖然是短程郊山行程，但夏天最容易碰到午後雷陣雨，所以還是需要準備一件雨衣。郊山的路線通常不會離登山口太遠，可以選擇輕量的款式，不一定要選到有Gore-tex的款式。
APOLLO VENTIA™ RAIN JACKET，重量約296公克，在硬殼雨衣算是相對輕，使用是2.5層OR獨家技術approved Ventia™，屬於無孔質親水性PU薄膜。通常具有防水功能都會增加外套重量，APOLLO VENTIA™拿起來真的算很輕量、觸感質地也很柔軟，不像有些雨衣摸起來偏硬、粗糙。
主要拉鍊是使用YKK防水拉鍊，內側用防風擋片設計，帽子後面可以調整頭型。手腕用魔鬼氈節調整鬆緊，腋下大約有30公分可拉開的拉鍊，如果熱到受不了還是可以做散熱的溫度調節。
雨衣的部分這次行程沒下雨，所以就沒有使用到，不過除了夏天攜帶，春秋可能溫度較涼的環境，這件雨衣應該也很適合穿著行走！