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越野跑活動使我們與河吶山團隊互相認識彼此，這次想透過不同方式讓大家了解越野跑與結構訓練是什麼，也解除相關的問題與迷思，並讓您了解建立基礎體能的SOP，而當日講座現場也將教大家如何能培養覺察能力與自我體感，1月8日 (三) 晚間我們將在Patagonia站前店，與您一起聆聽這場結構訓練與越野跑講座。
✸ 講座大綱 ✸
➀ 新手入門，越野跑是什麼？
-現代人常見的身體問題
-對於越野跑的常見迷思
➁ 結構整合訓練結合越野跑？
-建立基礎體能SOP
-呼吸、結構、筋膜、鞋帶
➂ 覺察能力是關鍵
-如何對人體進行訓練
-培養自我體感、預防受傷
✸ 講師介紹 ✸
Leo @henasan_tw 創辦人兼結構訓練師，北體技擊學系
將生活歷程轉化爲運動的教育理念，各種體驗都是完美的人生。
活動日期｜2025年1月8日（三）
活動時間｜19:30-21:30
活動地點｜Patagonia 站前門市-台北市忠孝西路一段23號
門市電話｜02-23886578
名額有限，請確認時間是否可以配合再報名，以免影響他人權利。