山林密技

  最夯熱門打卡點，走入雲端上的鐵道大家口中美如仙境！消失的眠月線           ｜森林秘境必造訪理由｜                                 ● 沿著阿里山鐵道走入森林中  ● 陽光灑下獲得滿滿的芬多精能量  ● 彷彿上了一層薄紗，隧道外美景令人著迷  ● 欣賞日落雲海瀑布  ● 明隧道下紮營滿天星空銀河作伴               ｜小百科｜              ● 眠月線鐵路原名塔山線，建於民國四年(西元1915年)，為阿里山林場線鐵路兩條主要主線之一 於民國72年2月11日正式通車，並以蒸汽火車營運以吸引觀光人潮  ●...

你能想像嗎？爬一座百岳要經歷 一天走20公里山路 持續重裝10公斤 爬升2棟101大樓的高度         　 以上都還只是初級百岳的一碟小菜 登高山建議至少１個月前開始循序規律練習 爬百岳前絕不能馬虎的３大體能訓練             ｜如何跨出跨出第一步｜        ▶︎保護關節，增強耐力的「肌力訓練」： • 跑步：慢跑或長跑是長途登山最有效的方法，跑步需配合步伐調整呼吸 • 深蹲：運用到下肢肌肉強化核心肌群、增加跳躍力              ▶︎克服空氣稀薄，呼吸急促的「心肺訓練」： • 爬樓梯：不受天氣影響，短時間較高強度運動，可以鍛鍊到腿部肌群...

            只要爬過百岳或高山的人 一定都有經歷過或是看到周圍的山友出現高山症           ｜可能症狀包含｜             ● 頭部隱隱作痛 ● 缺氧嗜睡沒精神 ● 反胃想吐沒胃口 ● 呼吸困難或急促 ● 步伐不穩平衡不易                  ｜什麼是高山症｜         高山症是在低壓缺氧的高山環境裏所產生的病狀，隨著高度的增加，大氣壓力逐漸的降低，吸入的氧氣量也隨著降低，當超過身體適應的能力時，高山症就會發生。高山症的發生率與嚴重度，取決於海拔上升的速度、海拔高度、活動量與睡眠品質等。           最常見於台...

                   松蘿與加羅總是分不清？ 走進迷霧仙境睡一晚 早晨享受湖畔咖啡時光　                     ｜松羅湖必訪理由｜                ● 常有一層薄紗霧氣繚繞，有「17歲少女之湖」之稱  ● 沿途像魔法森林般的樹藤漫佈  ● 湖面倚靠雨水補充，枯水期與滿水期水位變化極大，每年10月至4月是飽水期,5月至9月則為枯水期 (雨季降雨方面要以實際狀況較準）                                             ｜加羅湖必訪理由｜                   ...

氣象絕對是山林者最頭痛的問題之一 雲層高度、氣溫、降雨、風速與風向、雲量、海況、積雪、空氣品質一律有應必達，讓你更輕鬆掌握目的地天氣狀況 !什麼天氣APP上知天文、下知地理，出發前絕對不能錯過這篇                    天氣App：Windy Windy這款免費的天氣預報，來自知名的專業追風與飛行資訊網站「Windyty」程式開發者 Ivo 所設計            ｜Windy特點｜  ● 來自世界各地8000多個氣象站的實時數據  ● 任何位置的詳細天氣預報  ● 中文介面操作簡單，直接使用地點或場所名稱輕鬆搜尋  ● 可自己新增最愛地區...

30分鐘輕鬆抵達台灣百岳? 媲美國外的美景原來可以這麽簡單 CP值最高入門推薦，山林新手絕對不想錯過            ｜不能錯過的理由｜  ● 不用到國外就能欣賞到一望無際遼闊箭竹大草原  ● 5-6月高山杜鵑花海點綴綠油油的山頭  ● 6-9月滿滿星 空下流星許願，觀賞銀河追星季節  ● 10-11月秋季雲海瀑布彷彿置身在天空中夢幻仙境  ● 12-3月冬季有機會看到浪漫夢幻的銀白雪景      ｜小百科｜  ● 合歡山名字源自於日治時期，日本人在「理番五年計畫」推進隘勇線至中央山脈主脊，開闢出了「合歡越道路」因而得名  ● 東峰沿途可以看見一座廢棄建...

你知道嗎！ 登山杖使用正確可以減少下坡時膝蓋22%的衝擊力 上坡時則可以分擔大腿的壓力 讓你上坡更輕鬆，下坡減少傷害 想知道登山杖使用小撇步嗎，絕對不能錯過這篇！       ※貼心提醒 以下只是比較常見的使用方式讓大家初步了解登山杖的重要性，但登山環境多變，多嘗試找到自己最舒適方式才是最重要的！                 ｜使用登山杖好處｜ 將原本雙腳所承受的重量，分攤一些給手臂來承擔，不但能減輕爬坡耗費的體力，也同時能減少膝蓋與腳踝所受到的衝擊。        ｜握法小撇步｜ 小編貼心附圖教學登山杖握法，快拿起手邊登山杖試試吧！             ...

               山林裡的天氣，跟另一半翻臉的速度差不多 絕對永遠都不會如你所願 所以想要徜徉在山林裡，防水知識絕對不能少！ 如何當個帳篷防水專家，看這篇就對了！       ｜判斷風向｜        ● 扎營處應避免無遮蔽物的空曠地，選擇靠樹叢旁或山坡的背風處  ● 帳篷較大一面以及開口處應避開迎風向，減少迎風面積，強風整夜搖晃也可能會破壞帳篷結構，導致積水與滲水。      ｜選擇地形｜        ● 選擇草地或土質地，因植物底部的根讓水有滲透的空間，有利排水。盡量避免排水不易的沙質地。  ● 如果平坦地有限，則建議選擇輕...

OR 山林實驗室｜【山林生存密技】系列｜野地扎營篇        不想被石頭按摩全身也不想半夜被狂風搖醒嗎 ?還有如何避免被突然的暴雨淹成孤島 !  看這篇就對了 !          想知道如何在疲累的行程後，安穩的休息一波嗎？ 在野地扎營時一定要注意的五大關鍵：      ▶︎確保帳篷下平整 選擇營地時一定要用手或腳確認地面沒有明顯的枯枝、石頭等突出物，否則可能整晚都在橋身體，甚至可能損害底帳。除了避開，還能蒐集地面原有的落葉，鋪在營地上當作天然的地墊，除了更平坦鬆軟外，還能有些許阻隔地面濕氣的效果       ▶︎觀察天氣 但須特別注意，平坦的地面遇到大雨...